# Was tun, damit die Kurzsichtigkeit nicht schlimmer wird?

Quellseite: https://www.kudretgozistanbul.com/de/blog/augenkrankheiten/kurzsichtigkeit-bremsen

**Autor:** Kudret Augen İstanbul | **Medizinische Prüfung:** Op. Dr. Mehmet Ali Özdil | **Datum:** 2026-10-05

> **Zusammenfassung:** Keine Gewohnheit hält das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit (Myopie) vollständig auf, einige Maßnahmen können es aber verlangsamen. Bei Kindern stehen Zeit im Freien, Pausen bei der Naharbeit und regelmäßige Kontrollen an erster Stelle; bei schnellem Fortschreiten kann der Augenarzt zusätzlich bremsende Behandlungen in Betracht ziehen.

## Kurzinfos
- **Zeit im Freien (Kinder):** in der Regel etwa 2 Stunden täglich
- **20-20-20-Regel:** nach 20 Minuten Naharbeit 20 Sekunden auf etwas in etwa 6 Metern Entfernung schauen
- **Abstand Handy und Buch:** mindestens 30-40 cm
- **Kontrollen bei Kindern:** in der Regel einmal im Jahr, bei Fortschreiten oder Behandlung eventuell alle 6 Monate
- **Augenlaser:** ab 18 Jahren, in der Regel bei seit mindestens 1 Jahr stabilen Werten; stoppt das Fortschreiten nicht

---

## Warum nehmen die Dioptrien zu?
- Bei Kurzsichtigkeit ist der Augapfel von vorn nach hinten länger als normal, das Bild entsteht vor der Netzhaut. Wächst das Auge in der Kindheit weiter in die Länge, steigen die Dioptrien, vor allem im Schulalter und in der Pubertät.
- Wichtigste Faktoren: kurzsichtige Eltern, früher Beginn, lange Naharbeit, wenig Zeit im Freien. Intensive Bildschirmnutzung und weniger Aktivität draußen tragen vermutlich dazu bei, dass Kurzsichtigkeit bei Kindern häufiger wird.
- Hohe Kurzsichtigkeit kann später das Risiko für Netzhautrisse und Netzhautablösung erhöhen; das Bremsen in der Kindheit dient daher auch der späteren Augengesundheit.

## Bis zu welchem Alter nimmt sie zu?
Meist Beginn im Schulalter, Zunahme in der Pubertät, Stillstand in der Regel Anfang 20. Bei frühem Beginn können die Dioptrien länger und stärker steigen, bei manchen auch im Erwachsenenalter noch leicht. Eine Augenlaser-Behandlung korrigiert nur die vorhandenen Dioptrien; sie kommt ab 18 Jahren und in der Regel erst bei seit mindestens 1 Jahr stabilen Werten in Frage.

## Was hilft im Alltag?
Alltagsmaßnahmen halten das Fortschreiten allein nicht auf, sind bei Kindern aber eine wertvolle Ergänzung zur Behandlung.
- **Zeit im Freien:** Wirkt vermutlich schützend, laut Studien vor allem beim Hinauszögern des Beginns; bei bereits kurzsichtigen Kindern ist die Wirkung auf das Fortschreiten begrenzter. Etwa 2 Stunden täglich, verteilt auf Schulpausen, Spaziergänge und Spielen draußen; an sonnigen Tagen Kopfbedeckung und geeignete Sonnenbrille.
- **20-20-20-Regel:** Dient dem Sehkomfort gegen Ermüdung, stoppt das Fortschreiten allein nicht.
- **Abstände:** Handy und Buch mindestens 30-40 cm; Tablet etwa 40-50 cm; Computer etwas unterhalb der Augenhöhe, etwa eine Armlänge, 50-70 cm. Bildschirmhelligkeit an das Umgebungslicht anpassen.
- **Arbeitsplatz:** gute Beleuchtung statt schummrigen Lichts, aufrecht sitzen, Bildschirm etwas unterhalb der Augenhöhe, mindestens 30 cm zu Buch oder Heft, etwa alle 30-45 Minuten kurze Pause mit Blick in die Ferne.
- **Komfort:** regelmäßiges Blinzeln vor dem Bildschirm und nicht zu trockene Raumluft lindern trockene Augen.

## Worauf Eltern achten sollten
Bei Kindern können die Dioptrien schneller steigen als bei Erwachsenen.
- Bildschirmzeit aus kurzer Entfernung begrenzen, Pausen einplanen.
- Hausaufgaben und Lesezeiten aufteilen, an Pausen erinnern.
- Aktivitäten im Freien fest in den Tag einbauen.
- Kneift das Kind die Augen zusammen, erkennt die Tafel nicht oder hält Bildschirme sehr nah: zum Augenarzt.
- Gute Gewohnheiten ergänzen eine ärztlich empfohlene Behandlung, ersetzen sie aber nicht.

## Behandlungen, die Kurzsichtigkeit bremsen
Sie heilen die Kurzsichtigkeit nicht und machen Dioptrien nicht rückgängig; Ziel ist ein langsamerer Anstieg in der Kindheit.

| Behandlung | Anwendung | Worauf zu achten ist |
| :--- | :--- | :--- |
| Niedrig dosierte Atropin-Augentropfen | Meist jeden Abend vor dem Schlafengehen | Regelmäßige Anwendung über Jahre nötig; leichte Lichtempfindlichkeit oder leichte Probleme beim Scharfsehen in der Nähe möglich |
| Orthokeratologie (Nachtlinsen) | Formstabile Linsen nachts, formen die Hornhaut vorübergehend um; tagsüber meist ohne Brille | Sehr strenge Linsenhygiene; bei mangelnder Hygiene steigt das Infektionsrisiko |
| Brillengläser zur Myopiekontrolle | Speziell gestaltete Gläser als normale Brille | Für die Wirkung den ganzen Tag konsequent tragen |
| Weiche Kontaktlinsen zur Myopiekontrolle | Speziell gestaltete weiche Linsen tagsüber | Für Kinder, die mit Kontaktlinsen umgehen können; Hygieneregeln einhalten |

- Die Wirkung ist von Kind zu Kind verschieden, keine Behandlung stoppt das Fortschreiten vollständig.
- Die Wahl richtet sich nach Alter, Dioptrien, Geschwindigkeit der Zunahme, Aufbau des Auges und Alltag; manchmal werden zwei Methoden kombiniert.
- Während der Behandlung werden Dioptrien und bei Bedarf die Augenlänge regelmäßig kontrolliert; die Dauer bestimmt der Arzt.

## Ernährung
Ernährung hält das Fortschreiten nicht auf, unterstützt aber die allgemeine Augengesundheit. Fisch, grünes Blattgemüse und Obst können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein; kein Lebensmittel und kein Vitamin senkt die Dioptrien.

## Wie oft kontrollieren?
- **Kinder:** in der Regel einmal im Jahr; bei fortschreitender Kurzsichtigkeit oder laufender Behandlung eventuell alle 6 Monate.
- **Erwachsene ohne Beschwerden:** bis zum 40. Lebensjahr alle 2 Jahre, danach jährlich.
- **Erwachsene mit Brille oder Kontaktlinsen:** wie vom Arzt empfohlen, meist einmal im Jahr.
- **Viel Naharbeit:** häufigere Kontrollen können sinnvoll sein.

Regelmäßige Untersuchungen zeigen, wie schnell die Werte steigen, und ermöglichen bei Kindern einen frühen Behandlungsbeginn.

---

## Häufig gestellte Fragen

**F: Bis zu welchem Alter steigen die Dioptrien?**
A: Meist im Schulalter und in der Pubertät, bei den meisten stabil Anfang 20. Bei frühem Beginn länger; bei manchen auch im Erwachsenenalter noch leicht.

**F: Werden die Augen durch das Tragen einer Brille schlechter?**
A: Nein. Eine Brille mit den richtigen Werten verschlechtert die Augen nicht, der Verzicht verbessert sie nicht, und eine bewusst schwächere Brille bremst das Fortschreiten nicht.

**F: Lässt sich Kurzsichtigkeit ganz aufhalten?**
A: Nein, weder Gewohnheiten noch Behandlungen stoppen sie vollständig; Zeit im Freien und vom Arzt empfohlene Behandlungen können sie verlangsamen.

**F: Senken Vitamine oder Augenübungen die Dioptrien?**
A: Nein. Augenübungen können müde Augen entlasten, senken aber die Dioptrien nicht und halten das Fortschreiten nicht auf.

**F: Verschlechtern Handy und Tablet die Augen?**
A: Lange Naharbeit, einschließlich Bildschirmnutzung, wird mit Beginn und Fortschreiten der Kurzsichtigkeit in Verbindung gebracht; wie stark Bildschirme allein beitragen, ist noch nicht geklärt. Pausen und ausreichender Abstand sind empfehlenswert.

**F: Stoppt eine Augenlaser-OP das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit?**
A: Nein, sie korrigiert nur die vorhandenen Dioptrien. Sie kommt ab 18 Jahren und in der Regel erst bei seit mindestens 1 Jahr stabilen Werten in Frage; die Stabilität beurteilt der Arzt.

---

## Quellen
- American Academy of Ophthalmology (AAO): Patienteninformationen zu Kurzsichtigkeit und Myopiekontrolle bei Kindern
- National Eye Institute (NEI): Nearsightedness (Myopia)
- Weltgesundheitsorganisation (WHO): World Report on Vision
- International Myopia Institute (IMI): Berichte zur Myopiekontrolle