# Helpt een bril met blauwlichtfilter?

Bronpagina: https://www.kudretgozistanbul.com/nl/blog/oogziekten/helpt-een-bril-met-blauwlichtfilter

**Auteur:** Kudret Oogkliniek İstanbul | **Medische controle:** Dr. Mehmet Ali Özdil | **Datum:** 2026-09-05

> **Samenvatting:** Een bril met blauwlichtfilter filtert een deel van het blauwe licht van schermen, maar dat blauw licht van schermen de ogen schaadt is niet bewezen, en onderzoek laat niet zien dat zo'n bril vermoeide ogen duidelijk vermindert. Hij is geen behandeling en niet nodig voor gezonde ogen; sommige mensen vinden hem achter een scherm wel prettiger. Vermoeide ogen bij schermwerk komen vooral door minder knipperen en lang op dichtbij scherpstellen.

## In het kort

- **Blauw licht:** het deel van het zichtbare licht met een korte golflengte en relatief hoge energie; de grootste bron is zonlicht, de hoeveelheid uit schermen is heel klein vergeleken met daglicht.
- **Bewijs:** blijvende schade aan netvlies of oog door schermlicht is niet aangetoond; het bewijs dat een filterbril klachten vermindert is beperkt.
- **Wie:** mensen die lang achter computer of telefoon werken, voor het comfort; bij kinderen op advies van een arts.
- **Beter tegen vermoeide ogen:** de 20-20-20-regel, schermpauzes, bewust knipperen, kunsttranen bij droge ogen, een gecontroleerde sterkte.
- **Tegen zonlicht:** een zonnebril met uv-bescherming, geen blauwlichtfilter.

---

## Wat doet een bril met blauwlichtfilter?

De glazen hebben een speciale coating of kleur die een deel van het blauwe licht wegfiltert; hoeveel hangt af van het glas en de fabrikant. Hij houdt blauw licht niet helemaal tegen en het is niet aangetoond dat hij een oogaandoening voorkomt of behandelt. Filterglazen kunnen een licht gelige tint of weerspiegeling hebben; hoe donkerder de tint, hoe meer blauw licht wordt gefilterd, maar hoe anders de kleuren eruitzien. Thuis is niet met eenvoudige proefjes vast te stellen of en hoeveel een bril filtert; de gegevens van de glazenfabrikant of de opticien geven uitsluitsel.

## Werkt het?

- In onderzoek is niet aangetoond dat filterbrillen vermoeide ogen duidelijk verminderen; sommige dragers merken wel minder vermoeide ogen en hoofdpijn.
- Veel schermgebruik in de avond kan de slaap verstoren (het remt de aanmaak van melatonine); naast het licht spelen ook de schermtijd en wat u bekijkt een rol. Er is weinig bewijs dat een blauwlichtfilter dat effect vermindert; minder schermtijd voor het slapengaan en de nachtstand van de toestellen zijn eenvoudiger.
- Wie de bril wil dragen, doet er geen kwaad mee; nodig is hij niet voor iedereen.

## Digitale oogvermoeidheid

Klachten bij lang schermgebruik:
- Hoofdpijn
- Wazig zien
- Moeite om scherp te stellen
- Gevoeligheid voor licht
- Droge, rode of jeukende ogen

Deze klachten komen niet door blauw licht maar meestal doordat u minder knippert en de ogen lang op dichtbij scherpstellen. Ook een niet gecorrigeerde sterkte kan de vermoeidheid versterken; houden de klachten aan, laat de ogen dan onderzoeken.

## Wat wel helpt

- De 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets op ongeveer 6 meter afstand.
- Regelmatig schermpauzes nemen en bewust knipperen.
- Het scherm iets onder ooghoogte en op ongeveer een armlengte afstand zetten en de helderheid afstemmen op het licht in de ruimte; het scherm minder fel zetten en de nachtstand gebruiken.
- Bij droge ogen de kunsttranen gebruiken die de arts aanraadt.
- De sterkte regelmatig laten controleren.

---

## Veelgestelde vragen

**V: Werkt een bril met blauwlichtfilter echt?**
A: Sommige dragers merken minder vermoeide ogen en minder hoofdpijn; het wetenschappelijke bewijs daarvoor is beperkt.

**V: Is zo'n bril nodig voor gezonde ogen?**
A: Nee. Zulke brillen zijn geen behandeling; ze worden gedragen voor het comfort.

**V: Heeft blauw licht invloed op de slaap?**
A: Schermgebruik in de avond remt de aanmaak van melatonine. Er is weinig bewijs dat een blauwlichtfilter dat effect vermindert; minder schermtijd voor het slapengaan is een eenvoudigere maatregel.

**V: Mag iedereen zo'n bril dragen?**
A: Ja, iedereen die lang naar een scherm kijkt. Bij kinderen gebeurt dat het best op advies van een arts.

**V: Wat helpt nog meer?**
A: Het scherm minder fel zetten, de nachtstand gebruiken en elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 6 meter afstand kijken.