# Göz Seğirmesi

Kaynak sayfa: https://www.kudretgozistanbul.com/tedavilerimiz/goz-segirmesi

**Yazar:** Kudret Göz İstanbul | **Tıbbi Onay:** Opr. Dr. Mehmet Ali Özdil | **Tarih:** 2026-09-05

> **Özet:** Göz seğirmesi (miyokimi, halk arasında göz atması), göz kapağı kaslarının ani, istemsiz ve tekrarlayan kasılmasıdır. Tek başına bir hastalık sayılmaz; çoğunlukla uykusuzluk, stres ya da yorgunlukla ortaya çıkar ve genellikle birkaç gün ya da hafta içinde kendiliğinden geçer.

## Kısa Bilgiler
- **Süre:** Bazen birkaç gün, bazen aylarca sürebilir
- **Görme:** Çok şiddetli ve uzun süreli değilse etkilenmez
- **Doktora başvuru:** Birkaç haftadan uzun sürerse, göz kapanıyorsa ya da yüzün başka bölgelerine yayılıyorsa; birkaç haftadan uzun süren seğirmede nörolojik ve sinir sistemine bağlı nedenler olabilir

---

## Nedenler
- **Uyku bozuklukları:** Yeterince dinlenmeyen göz çevresi kasları seğirebilir; yeterli ve kaliteli uyku gerekir.
- **Stres:** En yaygın nedenlerden biri; rahatlama teknikleri ve stres yönetimi azaltabilir.
- **Göz yorgunluğu:** Uzun süre bilgisayar ve televizyon, yetersiz ışıkta okuma. Yoğun bilgisayar kullananlar 20 dakikada bir mola vermelidir.
- **Kafein ve alkol**, beslenme bozuklukları.
- **Vitamin ve mineral eksikliği:** B12 eksikliği kas ve kemikleri etkileyebilir; D vitamini eksikliği kalsiyum emilimini bozar; magnezyum dengesizliği (vücuttaki su kaybıyla ilişkili) spazmlara yol açabilir.
- **Blefarit:** Kapaktaki yağ bezlerinin tıkanması ve bakteri artışıyla oluşan iltihap.
- **Göz kuruluğu:** Gözyaşının aşırı buharlaşması ya da yetersiz üretimiyle konjonktivada tahriş; kafein, alkol, kontakt lens ve bazı ilaçlar etkileyebilir.
- **Göz alerjisi:** Polen, toz ve bazı antijenlerle temas; gözleri ovuşturmak histamin üretimine ve seğirmeye yol açabilir.
- Nadiren sinir sistemi rahatsızlıklarının belirtisi olabilir.

Seğirme sağ ya da sol gözde, tek tarafta ya da iki tarafta aynı anda olabilir.

## Önleme ve Rahatlama
- Yeterli uyku
- Kafein tüketimini azaltmak
- Ekran süresini sınırlamak ve mola vermek
- Göz kuruluğu varsa yapay gözyaşı
- Stresi azaltmak
- Dengeli beslenme, gerekirse takviye

---

## Sıkça Sorulan Sorular

**S: Göz seğirmesi ciddi mi?**
C: Çoğu durumda zararsızdır ve kendiliğinden geçer. Birkaç haftadan uzun sürerse, göz kapanıyorsa, yüzün başka bölgelerine yayılıyorsa ya da başka nörolojik belirtiler eşlik ediyorsa doktora başvurulmalıdır.

**S: Ne zaman doktora gitmek gerekir?**
C: Seğirme birkaç haftadan uzun sürüyorsa, tüm yüz kaslarını etkiliyorsa, göz kapakları tamamen kapanıyorsa ya da başka nörolojik belirtilerle birlikteyse.

**S: Göz seğirmesi stresten kaynaklanır mı?**
C: Evet, stres en yaygın nedenlerden biridir; rahatlama teknikleri ve stres yönetimi seğirmeyi azaltabilir.

**S: Hangi vitamin eksikliği seğirmeye yol açar?**
C: B12 ve D vitamini eksikliği ile magnezyum gibi mineral eksiklikleri katkıda bulunabilir. Dengeli beslenme ve gerekirse takviye bunu önleyebilir.