Consigli importanti per la salute degli occhi

Gli occhi sono l'organo di senso più importante, quello che ci permette di imparare, capire e comunicare con l'ambiente che ci circonda. Anche una mancanza temporanea di vista dovuta alla mancanza di luce durante un'interruzione di corrente, o alla fine del film al cinema, può farci sentire a disagio. Abbiamo chiesto agli oculisti di Kudret Eye Istanbul dei consigli su come proteggere la salute dei nostri occhi, la nostra finestra sul mondo.

Si sottoponga a visite oculistiche regolari

I nostri oculisti: «Sebbene tutti concordino sull'importanza della vista, le persone che si sottopongono a visite regolari sono ancora molto poche. Eppure la visita oculistica regolare è molto importante non solo per proteggere la salute degli occhi, ma anche per la nostra salute generale. Durante la visita oculistica possiamo porre la prima diagnosi di molte malattie che minacciano la salute generale della persona, come il diabete e l'ipertensione, e indirizzarla al trattamento adeguato. È diffusa l'idea sbagliata che le malattie degli occhi siano un rischio solo per le persone anziane. È vero che l'incidenza di malattie oculari come la cataratta, il glaucoma e la degenerazione maculare aumenta con l'età. Anche la presbiopia, cioè la perdita della visione da vicino dovuta alla perdita della naturale elasticità del cristallino, si manifesta dopo i 40 anni a causa dell'invecchiamento. Tuttavia diverse malattie oculari possono presentarsi in persone di tutte le fasce d'età: neonati, anziani, giovani o adulti di mezza età. Per esempio, malattie come la cataratta, la retinopatia e la pressione oculare elevata si possono riscontrare persino nei neonati. Disturbi visivi come miopia, ipermetropia e astigmatismo sono tra le malattie oculari più comuni in tutte le fasce d'età, compresi neonati e bambini. Le visite oculistiche regolari sono necessarie per prevenire la pressione oculare elevata e ogni tipo di malattia oculare che progredisce senza dare disturbi e porta a una perdita della vista inaspettata.»

Informi correttamente il Suo medico

I nostri oculisti: «Durante la visita oculistica è importante fornire al medico informazioni precise e chiare sulla Sua storia clinica, sui farmaci che assume se ha malattie in corso, sulle malattie dei Suoi familiari, sul Suo stile di vita e sulle Sue abitudini. I fattori ereditari hanno un grande peso nella comparsa di molte malattie. Informarsi sui propri fattori di rischio genetici, ricostruendo le malattie dei familiari, è importante sia per trattare le malattie esistenti sia per prevenire quelle possibili. Informare il medico sulle Sue attività quotidiane, sul modo in cui trascorre il tempo libero e sulle Sue abitudini gli permette di darLe raccomandazioni più adatte a Lei.»

Curi l'aerazione della casa e dell'ufficio

I nostri oculisti: «I condizionatori e i vari apparecchi di riscaldamento usati in ambienti chiusi come casa e ufficio possono causare occhio secco riducendo l'umidità dell'aria. Può aumentare l'umidità dell'aria con metodi come contenitori d'acqua appesi ai termosifoni, asciugamani bagnati, recipienti d'acqua sistemati in un angolo adatto della stanza o umidificatori. L'occhio secco può causare disturbi come pizzicore, bruciore, arrossamento, prurito, lacrimazione, secrezione appiccicosa e difficoltà a portare le lenti a contatto. Se ha qualche disturbo, non lo trascuri e si rivolga a un oculista specializzato.»

La pulizia prima di tutto

I nostri oculisti: «Quando si trucca, presti attenzione ad alcuni punti per non favorire germi e infezioni oculari. Non condivida i Suoi prodotti con altre persone, non acquisti prodotti privi di sigillo di protezione e non usi prodotti scaduti. Diversi conservanti o principi attivi contenuti in alcuni prodotti possono provocare reazioni allergiche. Le persone con predisposizione allergica, in particolare, devono fare attenzione. Usi nello struccarsi la stessa cura che usa nel truccarsi. Non vada a dormire senza essersi struccata. Curi la pulizia degli strumenti per il trucco, dei detergenti e dell'asciugamano che usa. Dolore, arrossamento, prurito, pizzicore, gonfiore e lacrimazione possono essere segni di un'infezione o di un'infiammazione della base delle ciglia. Si rivolga al Suo oculista quando ha questi sintomi o sintomi simili.»

Non sacrifichi gli occhi alla tecnologia

I nostri oculisti: «Se lavora tutto il giorno al computer in un ambiente chiuso, è a rischio di occhio secco. Durante un lavoro prolungato con lo sguardo fisso sullo schermo si sbattono meno le palpebre: le lacrime non si distribuiscono a sufficienza sulla superficie dell'occhio ed evaporano di più. Sarà utile far riposare gli occhi per 1 o 2 minuti chiudendoli a intervalli regolari. Guardare lo schermo troppo da vicino o troppo da lontano provoca affaticamento visivo. Si assicuri che tra Lei e lo schermo del computer ci sia una distanza di 60 cm, che il bordo superiore dello schermo sia all'altezza degli occhi e che la luce non arrivi ad angolo retto sullo schermo. Anche guardare a 5 - 6 metri di distanza per 20 secondi ogni 20 minuti è un buon metodo per far riposare gli occhi. Una delle cause dell'occhio secco è la disidratazione dell'organismo. Non trascuri di bere almeno 2 litri d'acqua al giorno.»

Faccia attenzione alle Sue abitudini alimentari

I nostri oculisti: «L'alimentazione ha una grande importanza per proteggere la salute degli occhi e come supporto al trattamento. Organizzi i Suoi pasti secondo le raccomandazioni e le indicazioni del Suo medico. In particolare i pazienti con degenerazione maculare, o con casi di degenerazione maculare in famiglia, dovrebbero consumare in abbondanza alimenti ricchi di vitamine A, C, E, zinco, luteina, zeaxantina, selenio e omega 3. Gli studi mostrano che nella degenerazione maculare secca di stadio intermedio gli integratori ad alto dosaggio di vitamine e minerali raccomandati da un medico (AREDS) ne rallentano la progressione; queste dosi sono difficili da raggiungere con la sola alimentazione, e nello stadio iniziale un beneficio di questo tipo non è stato dimostrato. Luteina e zeaxantina abbondano nel tuorlo d'uovo, negli spinaci, nei broccoli, nella zucca, nel cavolo riccio, nelle arance, nell'avocado, nei kiwi, nel mais e nelle carote. Il pesce è importante per proteggere la salute degli occhi perché contiene sia omega 3 sia selenio. Anche le vitamine sono molto importanti per la salute degli occhi. È noto che una carenza prolungata di vitamina C aumenta il rischio di cataratta.»

Non si lasci ingannare dal sorriso del sole

I nostri oculisti: «L'esposizione prolungata ai raggi UV è uno dei fattori che causano cataratta, degenerazione maculare e pterigio. Usi occhiali da sole con filtro UV sia d'estate sia d'inverno. Non si lasci ingannare dal tempo nuvoloso e coperto: i dannosi raggi ultravioletti del sole continuano ad avere effetto anche d'inverno. In particolare gli sciatori e chi lavora all'aperto sulla neve devono fare attenzione a usare maschere protettive. I raggi riflessi dalla neve possono causare danni provocando ustioni sulla cornea.»

Smetta di fumare

I nostri oculisti: «La nicotina e le altre sostanze tossiche contenute nelle sigarette alterano la struttura e il flusso sanguigno di tutti i vasi del nostro corpo, compresi quelli dentro e intorno agli occhi. Come in molte malattie, anche sull'occhio il fumo ha effetti negativi.»