Onze ogen zijn het belangrijkste zintuig waarmee wij leren, begrijpen en met onze omgeving omgaan. Zelfs het tijdelijk minder zien door te weinig licht, bij een stroomstoring of aan het eind van een film in de bioscoop, geeft ons een onaangenaam gevoel. Wij vroegen de oogartsen van Kudret Oogkliniek İstanbul om tips over hoe wij de gezondheid van onze ogen, ons venster op de wereld, beschermen.
Laat regelmatig uw ogen nakijken
Onze oogartsen: "Iedereen is het erover eens dat het zien belangrijk is, maar het aantal mensen dat zijn ogen regelmatig laat nakijken is even klein. Een regelmatig oogonderzoek is echter niet alleen voor de gezondheid van onze ogen belangrijk, maar ook voor onze algemene gezondheid. Veel aandoeningen die de algemene gezondheid bedreigen, zoals diabetes en een hoge bloeddruk, stellen wij voor het eerst tijdens een oogonderzoek vast en kunnen wij naar de passende behandeling doorsturen.
In de samenleving leeft het onjuiste idee dat oogaandoeningen alleen een risico zijn voor mensen op hogere leeftijd. Het is juist dat oogaandoeningen als
cataract,
glaucoom en
maculadegeneratie met de leeftijd vaker voorkomen.
Presbyopie, dus het probleem dat dichtbij niet meer scherp te zien is doordat de lens van het oog haar natuurlijke buigzaamheid verliest, ontstaat door de leeftijd boven de 40. In elke leeftijdsgroep komen echter oogaandoeningen voor, bij baby's, ouderen, jonge mensen en mensen van middelbare leeftijd.
Aandoeningen als cataract, retinopathie en glaucoom zien wij bijvoorbeeld erfelijk zelfs bij baby's. Brekingsafwijkingen als bijziendheid, verziendheid en
astigmatisme staan vooraan bij de oogaandoeningen die in elke leeftijdsgroep, ook bij baby's en kinderen, heel veel voorkomen. Om glaucoom, dat zonder klachten verder gaat en onverwacht verlies van zicht geeft, en allerlei andere oogaandoeningen te voorkomen hoort er een regelmatig oogonderzoek te gebeuren."
Onze oogartsen: "Het is belangrijk uw arts tijdens het oogonderzoek goede en duidelijke informatie te geven over uw ziektegeschiedenis, de middelen die u bij bestaande aandoeningen gebruikt, de aandoeningen in uw familie, uw manier van leven en uw gewoonten.
Bij het ontstaan van veel aandoeningen spelen erfelijke factoren een grote rol. Dat u de aandoeningen in uw familie nagaat en zo kennis hebt over uw erfelijke risico's is belangrijk, zowel voor de behandeling van bestaande aandoeningen als om mogelijke aandoeningen te voorkomen. Dat u uw arts informeert over uw dagelijkse bezigheden, hoe u uw vrije tijd doorbrengt en uw gewoonten maakt het makkelijker u passende adviezen te geven."
Let op de ventilatie van uw huis en uw kantoor
Onze oogartsen: "Airconditioning en allerlei verwarmingen in gesloten ruimten als een huis of kantoor verlagen de vochtigheid van de lucht en kunnen droge ogen geven. Met bakjes water aan de radiator, natte handdoeken, bakken water in een hoek van de kamer en luchtbevochtigers is de vochtigheid van de lucht te verhogen.
Droge ogen kunnen klachten geven als een stekend en branderig gevoel, roodheid, jeuk, tranen, een draderige, plakkerige afscheiding en moeite met het dragen van contactlenzen. Heeft u een klacht, wacht dan niet en ga naar een oogarts."
Schoonhouden is het begin van alles
Onze oogartsen: "Let bij het opdoen van make-up op een paar punten zodat u geen ziektekiemen en ooginfecties uitnodigt. Deel uw spullen niet met anderen, koop geen producten zonder verzegeling en gebruik geen producten waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken. De bewaarmiddelen of werkzame stoffen in sommige producten kunnen allergische reacties geven. Vooral mensen met een allergische aanleg horen voorzichtig te zijn.
Besteed aan het verwijderen van uw make-up dezelfde zorg als aan het opdoen ervan. Ga niet slapen zonder uw make-up te verwijderen. Let op het schoonhouden van uw make-up, uw reinigers en de handdoek die u gebruikt. Pijn, roodheid, jeuk, een stekend gevoel, zwelling en tranende ogen kunnen op een infectie of een ontsteking aan de wimperrand wijzen. Raadpleeg bij deze en dergelijke klachten uw oogarts."
Offer uw ogen niet aan de techniek op
Onze oogartsen: "Werkt u de hele dag in een gesloten ruimte achter de computer, dan loopt u risico op droge ogen. Doordat u bij lang werken met de blik op het scherm minder knippert, worden de tranen niet genoeg over het oppervlak van het oog verdeeld en verdampen ze meer. Het is nuttig uw ogen met tussenpozen te sluiten en 1 tot 2 minuten te laten rusten.
Te dichtbij of te ver van het scherm kijken vermoeit de ogen. Zorg dat er tussen u en het computerscherm ongeveer 60 cm zit, dat de bovenrand van het scherm op ooghoogte is en dat het licht niet recht op het scherm valt. Elke 20 minuten 20 seconden naar iets 5 tot 6 meter verderop kijken is ook een goede manier om de ogen te laten rusten. Een van de oorzaken van droge ogen is ook dat het lichaam te weinig vocht heeft. Vergeet niet per dag ten minste 2 liter water te drinken."
Let op uw eetgewoonten
Onze oogartsen: "Voeding is heel belangrijk om de gezondheid van de ogen te beschermen en als ondersteuning bij de behandeling. Stel uw maaltijden samen naar de adviezen van uw arts. Vooral patiënten met maculadegeneratie of mensen met maculadegeneratie in de familie horen veel voeding te eten met de vitaminen A, C en E, zink, luteïne, zeaxanthine, selenium en omega 3.
Uit onderzoek blijkt dat hoog gedoseerde supplementen met vitaminen en mineralen (AREDS), op advies van een arts, het verder gaan van de droge vorm van maculadegeneratie in het intermediaire stadium vertragen; die doses zijn met voeding alleen moeilijk te halen en in het vroege stadium is geen voordeel aangetoond. Luteïne en zeaxanthine zitten in grote hoeveelheden in eigeel, spinazie, broccoli, pompoen, boerenkool, sinaasappel, avocado, kiwi, mais en wortel. Vis is belangrijk voor de gezondheid van de ogen omdat ze zowel omega 3 als selenium bevat. Ook vitaminen zijn heel belangrijk voor de ogen. Het is bekend dat een langdurig tekort aan vitamine C het risico op cataract vergroot."
Laat u niet misleiden door de lachende zon
Onze oogartsen: "Lang aan UV-licht worden blootgesteld hoort bij de dingen die cataract, maculadegeneratie en een
pterygium geven. Draag zowel in de zomer als in de winter een zonnebril met UV-filter. Laat u niet misleiden door nevelig of bewolkt weer; ook in de wintermaanden werkt het schadelijke ultraviolette licht van de zon door. Vooral wie skiet en wie in de sneeuw buiten werkt hoort op het dragen van een bril te letten. Licht dat door de sneeuw wordt weerkaatst kan verbrandingen van het hoornvlies en schade geven."
Stop met roken
Onze oogartsen: "De nicotine en de andere giftige stoffen in sigaretten verstoren de opbouw en de doorbloeding van alle bloedvaten in ons lichaam, ook van de vaten in en rond onze ogen. Zoals bij veel aandoeningen werkt roken ook in het oog ongunstig door."
