Göz Hijyeninde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Göz hijyeni ve göz sağlığı günümüzde genellikle birçok kişinin üstünde durmadığı, ihmal ettiği konulardan biri olmaktadır. Bundan dolayı da uzak ve yakını net görmemek, gözlerde sulanmalar veya bulanık görüş gibi birçok sorun ortaya çıkmaktadır.  Bilgisayar veya telefon gibi teknolojik ürünleri sık sık kullanan kişilerin göz hijyenine ve sağlığına çok dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle de ofis ortamında çalışan kişilerin çalışma şartlarından dolayı göz muayenelerini düzenli olarak yaptırmaları önerilmektedir. Ofis ortamında çalışan kişiler, uzun süre ekran karşısında kalmaya bağlı olarak göz kuruluğu ve göz yorgunluğu yaşayabilir. Ekran başında göz kırpma sayısının azalmasının yanı sıra yaş, hormonlar, bazı ilaçlar ve kapak bezi işlev bozukluğu da göz kuruluğunun başlıca nedenleri arasındadır.  Göz sağlığı için yapılması gereken birçok detay bulunmaktadır. Bunlara dikkat edilmesi durumunda ise gözler korunmakta veya var olan göz sağlığını aynı şekilde tutmak mümkün olmaktadır. Göz sağlığı için yapılması gerekenler ise şunlardır;

• Düzenli olarak hekim kontrollerinin yapılması gerekmektedir. 
• Yaz veya kış ayları fark etmeksizin güneş ışınlarından gözlerin korunması gerekmektedir. 
• Ellerin kirli olduğu zamanlarda göze dokunmamalı veya ellerin gün içerisinde sık sık temizlenmesi gerekmektedir. 
• Gün içerisinde kontakt lens kullanımı varsa lensin suyu önerilen aralıklar ile değiştirilmesi ve temizliğine özen gösterilmesi gerekmektedir. 
• Sigara kullanımı göz sağlığına zarar veren içeriklere sahiptir. Bundan dolayı da hem göz hem de vücut sağlığı için sigaranın tüketilmemesi gerekmektedir. 
• Cep telefonu, bilgisayar veya televizyon gibi teknolojik cihazların kullanımı da göz sağlığı için oldukça önemlidir. Ekranları ile göz arasındaki mesafe doğru ayarlanmalıdır. Uzun süreli bakılması gereken durumlarda ise belli aralıklar ile gözler ekrandan çekilerek dinlendirilmelidir. 

Göz Sağlığını Korumak İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?

Göz sağlığını korumak kişinin görme kaybı veya görme sorunları ile karşılaşmaması için oldukça önemlidir. Bu aşamada da kişinin alabileceği önlemler olabildiği gibi hekim kontrollerine de sık sık gitmesi gerekmektedir. Uzmanların yapacağı tetkik ve tahliller sonucunda da herhangi bir rahatsızlık varsa eğer önlem alınmaktadır. Böylelikle de ciddi göz sorunları ile karşı karşıya kalınmadan önlem almak mümkün hale gelmektedir.  Hekim kontrolünün yanı sıra kişinin düzenli ve sağlıklı beslenmesi de hem göz sağlığı hem de vücut sağlığı için gerekmektedir. Yenilecek besinler ile göz sağlığını korumak mümkündür. Özellikle de gözlere iyi gelen besinleri tüketerek gerekli vitaminler alınmalıdır. Vitaminler, göz dokularının sağlıklı kalmasına katkı sağlar. Böylelikle bazı sorunların ortaya çıkma riski azalabilir. 

Göz Sağlığı İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

Göz sağlığı için tüketilmesi gereken besinler dengeli beslenmenin bir parçası olarak göz sağlığını destekler. Bunun nedeni, bu besinlerdeki vitamin ve antioksidanların göz dokularını destekleyerek bazı hastalıkların ortaya çıkma riskini azaltabilmesidir. Göz sağlığı ve hastalık riskini azaltmak için tüketilmesi gereken besinler ise şunlardır;

• Havuç,
• Kendi yaptığınız taze havuç suları
• Portakal ve portakal suyu
• Kavun
• Balık
• Ispanak
• Lahana

Göz Sağlığına İyi Gelen Vitaminler

Yukarıda belirtmiş olduğumuz birçok meyve, sebze ve diğer ürünlerin içerisindeki vitaminler sayesinde güçlü ve sağlıklı göz yapısına sahip olmak mümkündür. Dengeli beslenme göz sağlığını destekler; vitamin takviyesi ve dozunu hekiminizle konuşun. Ara (orta) evre makula dejenerasyonunda belirli vitamin ve mineral bileşimleri hastalığın ilerleme riskini azaltabilir. Tüketilecek sebze ve meyvelerin yanı sıra da mutlaka düzenli olarak hekim kontrollerine gitmek de oldukça önemlidir. Böylelikle de herhangi bir risk oluşması durumunda sorun daha da büyümeden uzmanlar tarafından müdahaleler gerçekleştirilmektedir. Göz sağlığına iyi gelen vitaminler ise şunlardır;

• A Vitamini Kullanımı: A vitamini genellikle gece görüşü zayıflayan veya gece körlüğünün önüne geçmek için kullanılan vitaminlerden biridir. Retinanın sağlıklı çalışması için gereklidir. 
• B 12 Vitamini Kullanımı: B 12 vitamini sinir sağlığı için önemlidir; eksikliği görme sinirini etkileyebilir. 
• E Vitamini Kullanımı: E vitaminleri göz retinasının sağlığı için oldukça önemlidir. Antioksidan etkisiyle retinanın korunmasına katkı sağlayabilir. 
• C Vitamini Kullanımı: C vitamini güçlü bir antioksidandır ve göz dokularının sağlığını destekler; diyabetik retinopatiden korunmanın temeli ise kan şekerinin kontrol altında tutulmasıdır. 

Tehlikeli Göz Hastalıkları Nelerdir?

Tehlikeli göz hastalıkları bazı durumlarda genetik bazı durumlarda ise kişinin göz sağlığına dikkat etmemesi durumunda ortaya çıkmaktadır. Genetik faktör olması durumunda genellikle kişilerde şaşılık, renk körlüğü veya görme tembelliği gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır. Bununla beraber de bazı durumlarda miyop, astigmat ve hipermetrop da genetiğe bağlı ortaya çıkan hastalıklardan olmaktadır. Tedavisi ise genellikle başarılı bir şekilde sonuçlanan hastalıklardan olmaktadır.  Hastalıkların oluşması her ne nedenle olursa olsun ilerlememesi ve tehlikeli bir boyuta gitmemesi için mutlaka düzenli kontroller yapılması gerekmektedir. Düzenli kontrollerin yapılmaması durumunda ise hastalıklar tedavi edilemeyecek düzeye çıkabilmekte ve sonucunda da kalıcı hasarlar bırakması mümkün olmaktadır. Bundan dolayı da herhangi bir hastalık olmasa da mutlaka kişilerin düzenli olarak kontroller yaptırması gerekmektedir. Böylelikle de herhangi bir hastalığın varlığı tespit edilse de erken teşhis sonucunda hızlı bir şekilde tedaviye başlamak mümkün olmaktadır. Tehlikeli göz hastalıkları ve mutlaka düzenli kontrol yaptırması gereken kişiler ise şunlardır;

• Göz tansiyonu olan kişiler,
• Şeker hastaları,
• Glokom hastaları,
• Üveite bağlı olarak gözlerde kızarma,
• Gözde var olan atar ve toplar damarlarda tıkanıklığı olan kişiler,
• Sıklıkla göz enfeksiyonu geçirenler,
• Göz travmaları bulunanlar,
• Katarakt hastalığı bulunanlar,
• Sarı nokta hasarları,
• Retina dekolmanı hastalığı ve
• Ağrısız görme kaybı oluşması.