Augenhygiene: worauf Sie achten sollten

Augenhygiene und Augengesundheit gehören zu den Themen, die viele Menschen heute vernachlässigen. Dadurch entstehen zahlreiche Probleme wie unscharfes Sehen in Ferne und Nähe, tränende Augen und verschwommene Sicht. Wer häufig Geräte wie Computer und Telefon nutzt, sollte besonders auf Augenhygiene und Augengesundheit achten. Vor allem Menschen, die im Büro arbeiten, wird wegen ihrer Arbeitsbedingungen empfohlen, regelmäßig zur Augenuntersuchung zu gehen. Durch das lange Schauen auf einen Bildschirm können trockene und müde Augen entstehen. Zu den wichtigsten Ursachen trockener Augen gehören das Alter, langes Arbeiten am Bildschirm, hormonelle Veränderungen, manche Medikamente und eine Funktionsstörung der Talgdrüsen am Lidrand. Für die Augengesundheit gibt es vieles zu beachten. Wer darauf achtet, schützt die Augen und erhält die vorhandene Sehkraft. Für die Augengesundheit sollten Sie:

• Regelmäßig zur augenärztlichen Kontrolle gehen.
• Die Augen im Sommer wie im Winter vor Sonnenstrahlen schützen.
• Die Augen nicht mit unsauberen Händen berühren und die Hände im Laufe des Tages häufig waschen.
• Beim Tragen von Kontaktlinsen die Aufbewahrungslösung in den empfohlenen Abständen wechseln und auf Sauberkeit achten.
• Nicht rauchen, denn Tabak schadet der Augengesundheit ebenso wie dem übrigen Körper.
• Beim Umgang mit Telefon, Computer und Fernseher auf den richtigen Abstand zwischen Bildschirm und Auge achten. Bei längerer Nutzung sollten die Augen in regelmäßigen Abständen vom Bildschirm abgewendet und entlastet werden.

Worauf kommt es beim Schutz der Augengesundheit an?

Die Augengesundheit zu schützen ist wichtig, damit kein Sehverlust und keine Sehprobleme entstehen. Dabei kommt es sowohl auf die eigenen Maßnahmen an als auch darauf, regelmäßig zur ärztlichen Kontrolle zu gehen. Durch die Untersuchungen lassen sich bestehende Veränderungen erkennen und Maßnahmen ergreifen. So lässt sich vorbeugen, bevor ernste Probleme am Auge entstehen. Neben den ärztlichen Kontrollen sind eine regelmäßige und gesunde Ernährung sowohl für die Augen als auch für den übrigen Körper wichtig. Mit der richtigen Ernährung lässt sich die Augengesundheit schützen. Besonders Lebensmittel, die den Augen guttun, liefern die nötigen Vitamine. Sie unterstützen die Gesundheit von Netzhaut und Augenoberfläche.

Welche Lebensmittel sind gut für die Augen?

Lebensmittel, die für die Augengesundheit wichtig sind, unterstützen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung die Augengesundheit. Der Grund ist, dass die Vitamine und Antioxidantien darin die Gesundheit von Netzhaut und Augenoberfläche unterstützen. Für die Augengesundheit empfehlen sich:

• Karotten
• Frisch gepresster Karottensaft
• Orangen und Orangensaft
• Melone
• Fisch
• Spinat
• Kohl

Welche Vitamine sind gut für die Augen?

Dank der Vitamine in den genannten Früchten, Gemüsesorten und anderen Lebensmitteln lassen sich kräftige und gesunde Augen erhalten. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Augengesundheit; besprechen Sie Vitaminpräparate und ihre Dosis mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Bei Makuladegeneration im mittleren Stadium können bestimmte Kombinationen aus Vitaminen und Mineralstoffen das Risiko des Fortschreitens senken. Neben der Ernährung ist es sehr wichtig, regelmäßig zur ärztlichen Kontrolle zu gehen. So lässt sich bei einem Risiko eingreifen, bevor das Problem größer wird. Gut für die Augen sind:

• Vitamin A: Es ist für das Sehen in der Dunkelheit nötig, ein Mangel kann zu Nachtblindheit führen. Für die gesunde Arbeit der Netzhaut wird es gebraucht.
• Vitamin B12: Es ist für die Gesundheit der Nerven wichtig; ein Mangel kann den Sehnerv beeinträchtigen.
• Vitamin E: Es ist für die Gesundheit der Netzhaut sehr wichtig. Mit seiner antioxidativen Wirkung kann es zum Schutz der Netzhaut beitragen.
• Vitamin C: Es ist ein starkes Antioxidans und unterstützt die Gesundheit des Augengewebes; der wichtigste Schutz vor einer diabetischen Retinopathie ist jedoch ein gut eingestellter Blutzucker.

Welche Augenerkrankungen sind gefährlich?

Gefährliche Augenerkrankungen entstehen teils genetisch, teils dadurch, dass nicht auf die Augengesundheit geachtet wird. Bei einer genetischen Ursache treten meist Schielen, Farbenblindheit oder eine Schwachsichtigkeit auf. Daneben können auch Kurzsichtigkeit, Astigmatismus und Weitsichtigkeit erblich bedingt sein. Sie lassen sich in der Regel erfolgreich behandeln. Unabhängig von der Ursache sind regelmäßige Kontrollen wichtig, damit eine Erkrankung nicht fortschreitet und gefährlich wird. Ohne Kontrollen können Erkrankungen ein Ausmaß erreichen, in dem sie sich nicht mehr behandeln lassen, und bleibende Schäden hinterlassen. Deshalb sollten auch ohne Beschwerden regelmäßige Untersuchungen erfolgen. So lässt sich eine Erkrankung früh erkennen und rasch behandeln. Zu den gefährlichen Augenerkrankungen und zu den Menschen, die unbedingt regelmäßig zur Kontrolle gehen sollten, gehören:

• Menschen mit erhöhtem Augeninnendruck
• Menschen mit Diabetes
• Menschen mit Glaukom
• Rötung der Augen im Rahmen einer Uveitis
• Menschen mit Verschlüssen der Arterien und Venen im Auge
• Menschen mit häufigen Augeninfektionen
• Menschen mit Verletzungen des Auges
• Menschen mit Katarakt
• Schäden an der Makula
• Netzhautablösung
• Schmerzloser Sehverlust