Ooghygiëne: waar moet u op letten?

De hygiëne van de ogen en de gezondheid van de ogen horen tegenwoordig bij de zaken waar veel mensen niet bij stilstaan. Daardoor ontstaan er problemen als de verte en dichtbij niet scherp zien, tranende ogen en wazig zien. Wie vaak apparaten als de computer of de telefoon gebruikt, hoort goed op de hygiëne en de gezondheid van de ogen te letten. Vooral mensen die op kantoor werken wordt aangeraden hun ogen regelmatig te laten onderzoeken. Zij kunnen door het lang naar een scherm kijken droge en vermoeide ogen krijgen. Dat komt vooral doordat zij bij schermwerk minder vaak knipperen; ook de leeftijd, hormonen, bepaalde middelen en een slecht werkende talgklier in het ooglid spelen mee. Er zijn veel dingen die voor de gezondheid van de ogen nodig zijn. Let u daarop, dan zijn de ogen beschermd en blijft de gezondheid van de ogen zoals ze is. Wat u voor de gezondheid van de ogen hoort te doen is:

• Laat de ogen regelmatig door een arts nakijken.
• Bescherm de ogen zowel in de zomer als in de winter tegen zonlicht.
• Raak het oog niet aan met vuile handen en was de handen in de loop van de dag vaak.
• Draagt u overdag contactlenzen, ververs dan de lenzenvloeistof met de aangeraden tussenpozen en let op het schoonhouden.
• Roken bevat stoffen die de gezondheid van de ogen schaden. Daarom hoort er zowel voor de ogen als voor het lichaam niet te worden gerookt.
• Ook het gebruik van apparaten als de telefoon, de computer en de televisie is heel belangrijk voor de gezondheid van de ogen. De afstand tussen het scherm en het oog hoort goed te worden ingesteld. Moet u er lang naar kijken, haal de ogen dan met tussenpozen van het scherm en laat ze rusten.

Waar moet u op letten om de gezondheid van de ogen te beschermen?

De gezondheid van de ogen beschermen is heel belangrijk om verlies van zicht of problemen met het zien te voorkomen. Daarbij zijn er maatregelen die iemand zelf kan nemen, en hoort hij ook vaak naar de arts te gaan. Blijkt uit het onderzoek van de deskundigen dat er een aandoening is, dan worden er maatregelen genomen. Zo is het mogelijk in te grijpen voordat er ernstige problemen met de ogen zijn. Naast de controle bij de arts is regelmatig en gezond eten nodig, zowel voor de ogen als voor het lichaam. Met wat u eet is de gezondheid van de ogen te beschermen. Eet vooral de voeding die goed is voor de ogen en krijg zo de nodige vitaminen binnen. Die vitaminen ondersteunen de gezondheid van de ogen. Zo kan de kans op sommige problemen kleiner worden.

Welke voeding hoort u voor de gezondheid van de ogen te eten?

De voeding die u voor de gezondheid van de ogen hoort te eten ondersteunt als onderdeel van een evenwichtig eetpatroon de gezondheid van het oog. De reden is dat de vitaminen in die voeding de gezondheid van de ogen ondersteunen. De voeding die u voor de gezondheid van de ogen hoort te eten is:

• Wortel,
• Vers wortelsap dat u zelf maakt
• Sinaasappel en sinaasappelsap
• Meloen
• Vis
• Spinazie
• Kool

De vitaminen die goed zijn voor de ogen

Met de vitaminen in de hierboven genoemde groenten, vruchten en andere producten zijn sterke en gezonde ogen mogelijk. Een evenwichtig eetpatroon ondersteunt de gezondheid van de ogen; bespreek vitaminesupplementen en de dosis met uw arts. Bij maculadegeneratie in het intermediaire stadium kunnen bepaalde combinaties van vitaminen en mineralen de kans op verergering verkleinen. Naast de groenten en vruchten is het ook heel belangrijk regelmatig naar de arts te gaan. Zo wordt er bij een risico ingegrepen voordat het probleem groter wordt. De vitaminen die goed zijn voor de ogen zijn:

• Vitamine A: vitamine A is een van de vitaminen die worden gebruikt bij een verminderd zien in de nacht of om nachtblindheid te voorkomen. Ze ondersteunt ook de gezondheid van het netvlies.
• Vitamine B12: vitamine B12 is belangrijk voor de zenuwen, ook voor de oogzenuw; een tekort kan het zien aantasten.
• Vitamine E: vitamine E is heel belangrijk voor de gezondheid van het netvlies. Ze helpt de cellen te beschermen tegen schade door oxidatie.
• Vitamine C: vitamine C is een antioxidant die de ogen ondersteunt; diabetische retinopathie voorkomt ze niet, daarvoor is een goed ingestelde bloedsuiker nodig.

Welke oogaandoeningen zijn gevaarlijk?

Gevaarlijke oogaandoeningen ontstaan soms erfelijk en soms doordat iemand niet op de gezondheid van zijn ogen let. Is er een erfelijke factor, dan ontstaan er meestal problemen als strabismus, kleurenblindheid of amblyopie. Daarnaast zijn ook bijziendheid, astigmatisme en verziendheid aandoeningen die erfelijk ontstaan. De behandeling verloopt meestal met succes. Om te voorkomen dat aandoeningen, hoe ze ook ontstaan, verder gaan en gevaarlijk worden, horen er zeker regelmatig controles te gebeuren. Gebeuren die niet, dan kunnen aandoeningen op een punt komen waarop ze niet meer te behandelen zijn en kunnen ze blijvende schade achterlaten. Daarom horen mensen ook zonder aandoening zeker regelmatig op controle te gaan. Zo is er bij een vroege diagnose snel met de behandeling te beginnen. De gevaarlijke oogaandoeningen en de mensen die zeker regelmatig op controle horen te gaan zijn:

• Mensen met een verhoogde oogdruk,
• Mensen met diabetes,
• Mensen met glaucoom,
• Rode ogen door uveïtis,
• Mensen met een verstopping in de slagaders of venen van het oog,
• Wie vaak een ooginfectie krijgt,
• Wie een verwonding van het oog heeft gehad,
• Mensen met cataract,
• Schade aan de macula,
• Netvliesloslating en
• Pijnloos verlies van zicht.