Hygiène des yeux : à quoi faire attention

L'hygiène des yeux et la santé des yeux font partie des sujets auxquels la plupart des gens, aujourd'hui, ne s'attardent pas et qu'ils négligent. Il en découle des problèmes comme une vision trouble de loin et de près, des yeux qui larmoient et une vision floue. Les personnes qui utilisent souvent des appareils technologiques comme les ordinateurs et les téléphones doivent être très attentives à l'hygiène et à la santé de leurs yeux. Il est conseillé en particulier aux personnes qui travaillent dans un bureau de passer des examens des yeux réguliers en raison de leurs conditions de travail. Les employés de bureau peuvent souffrir de sécheresse oculaire et de fatigue oculaire après de longues périodes devant un écran. Chez les employés de bureau, la principale raison est l'usage prolongé des écrans, qui réduit le clignement ; les autres grandes causes de sécheresse oculaire sont l'âge, les changements hormonaux, certains médicaments et les problèmes des glandes sébacées des paupières. De nombreux points sont à respecter pour la santé des yeux. Lorsqu'ils sont respectés, les yeux sont protégés et leur santé est préservée. Ce qu'il faut faire pour la santé des yeux :

• Il faut se rendre aux contrôles réguliers chez le médecin.
• Les yeux doivent être protégés du soleil, en été comme en hiver.
• Il ne faut pas toucher l'œil avec des mains sales, et il faut se laver souvent les mains au cours de la journée.
• Si vous portez des lentilles de contact dans la journée, la solution d'entretien doit être changée aux intervalles recommandés et il faut veiller à la propreté.
• La cigarette contient des substances nocives pour la santé des yeux : il ne faut donc pas consommer de tabac, pour la santé des yeux comme pour la santé générale.
• L'utilisation d'appareils technologiques comme les téléphones portables, les ordinateurs et les téléviseurs compte aussi beaucoup pour la santé des yeux. La distance entre l'écran et l'œil doit être bien réglée. Lorsqu'il faut utiliser un écran longtemps, il faut détourner régulièrement les yeux de l'écran et les reposer.

Ce qu'il faut respecter pour protéger la santé des yeux

Protéger la santé des yeux est très important pour éviter une perte de vue ou des problèmes de vision. En plus des précautions que chacun peut prendre, des contrôles fréquents chez le médecin sont nécessaires. Grâce aux examens et aux tests réalisés par les spécialistes, des mesures sont prises en présence d'une affection. Il devient ainsi possible d'agir avant que des problèmes oculaires graves n'apparaissent. En plus des contrôles, une alimentation régulière et saine est nécessaire pour la santé des yeux comme pour la santé générale. Il est possible de protéger la santé des yeux grâce aux aliments que nous mangeons. Il faut apporter les vitamines nécessaires en consommant notamment des aliments bons pour les yeux. Les vitamines aident à garder les tissus de l'œil en bonne santé, ce qui peut réduire le risque de certains problèmes.

Les aliments à consommer pour la santé des yeux

Les aliments à consommer pour la santé des yeux soutiennent la santé des yeux dans le cadre d'une alimentation équilibrée. En effet, les vitamines et les antioxydants qu'ils contiennent aident à garder les tissus de l'œil en bonne santé et peuvent réduire le risque de certaines affections. Les aliments à consommer pour la santé des yeux et pour réduire le risque de maladie sont :

• Les carottes
• Le jus de carotte frais fait maison
• Les oranges et le jus d'orange
• Le melon
• Le poisson
• Les épinards
• Le chou

Les vitamines bonnes pour la santé des yeux

Grâce aux vitamines contenues dans les nombreux fruits, légumes et autres produits cités plus haut, il est possible d'avoir des yeux solides et en bonne santé. Une alimentation équilibrée soutient la santé des yeux ; parlez à votre médecin des compléments vitaminiques et de leur dosage. Dans la dégénérescence maculaire au stade intermédiaire, certaines associations de vitamines et de minéraux peuvent réduire le risque de progression de la maladie. En plus des légumes et des fruits consommés, il est très important de se rendre aux contrôles réguliers chez le médecin, afin que les spécialistes puissent intervenir avant que le problème ne s'aggrave si un risque apparaît. Les vitamines bonnes pour la santé des yeux sont :

• Vitamine A : la vitamine A est nécessaire à la vision nocturne, et une carence peut provoquer une héméralopie (cécité nocturne). Elle est nécessaire au bon fonctionnement de la rétine.
• Vitamine B12 : la vitamine B12 est importante pour la santé des nerfs ; une carence peut toucher le nerf optique.
• Vitamine E : la vitamine E est très importante pour la santé de la rétine. Grâce à son effet antioxydant, elle peut aider à protéger la rétine.
• Vitamine C : la vitamine C est un puissant antioxydant et soutient la santé des tissus de l'œil ; la base de la prévention de la rétinopathie diabétique reste toutefois le contrôle de la glycémie.

Quelles affections oculaires sont dangereuses ?

Les affections oculaires dangereuses apparaissent dans certains cas pour des raisons génétiques, et dans d'autres lorsqu'une personne néglige la santé de ses yeux. Lorsque le facteur est génétique, ce sont généralement des problèmes comme le strabisme, le daltonisme et l'œil paresseux qui apparaissent. La myopie, l'astigmatisme et l'hypermétropie font aussi partie des affections qui peuvent avoir une origine génétique. Leur traitement aboutit généralement à un bon résultat. Quelle que soit la raison pour laquelle une affection s'est formée, des contrôles réguliers doivent toujours être effectués pour qu'elle ne progresse pas jusqu'à un niveau dangereux. Sans contrôles, les affections peuvent atteindre un stade où elles ne peuvent plus être traitées et laisser des séquelles définitives. Même en l'absence d'affection, il faut donc toujours se rendre aux contrôles réguliers. Grâce à eux, même lorsqu'une affection est découverte, le traitement peut commencer rapidement après un diagnostic précoce. Les affections oculaires dangereuses, et les personnes qui doivent toujours se rendre aux contrôles réguliers, sont :

• Les personnes ayant une pression intraoculaire élevée
• Les patients diabétiques
• Les patients atteints de glaucome
• Les rougeurs des yeux liées à une uvéite
• Les personnes présentant une obstruction des artères et des veines de l'œil
• Les personnes qui ont souvent des infections oculaires
• Les personnes ayant subi un traumatisme de l'œil
• Les personnes atteintes de cataracte
• Les atteintes de la macula
• Le décollement de la rétine
• La perte de vue indolore

Questions fréquentes

Pourquoi l'hygiène des yeux est-elle importante ?

Une hygiène régulière aide à prévenir les infections oculaires et à préserver la santé de votre vue.

Que puis-je faire pour réduire la sécheresse oculaire ?

Si vous travaillez devant un écran, reposez vos yeux toutes les vingt minutes et utilisez des larmes artificielles si nécessaire.

L'alimentation influence-t-elle la santé des yeux ?

Oui, les aliments contenant des vitamines A, C et E et des oméga-3 soutiennent la santé des yeux. Cela peut varier d'une personne à l'autre, consultez donc votre médecin.

Les lunettes de soleil sont-elles vraiment nécessaires ?

Oui, les rayons UV peuvent augmenter le risque de cataracte et de ptérygion. Des lunettes de soleil avec protection UV sont recommandées en toute saison.

À quelle fréquence dois-je passer un examen des yeux ?

Même si vous n'avez aucune gêne, un examen tous les 2 ans jusqu'à quarante ans et une fois par an après quarante ans est important pour un diagnostic précoce ; plus souvent s'il y a des cas de glaucome dans la famille. Comment voient les personnes astigmates ?