Bringen Blaulichtfilter-Brillen etwas?

Die Frage, ob Blaulichtfilter-Brillen etwas bringen und ob sie nötig sind, kommt seit der längeren Zeit vor Bildschirmen häufig auf. Eine Blaulichtfilter-Brille filtert einen Teil des blauen Lichts, das elektronische Geräte abgeben. Dass blaues Licht von Bildschirmen den Augen schadet, ist nicht belegt; manche Menschen empfinden eine solche Brille jedoch als angenehmer. Blaues Licht ist der Teil des sichtbaren Lichts mit kurzer Wellenlänge und vergleichsweise hoher Energie. Seine größte Quelle ist das Sonnenlicht; auch Telefon, Computer, Fernseher und LED-Beleuchtung geben blaues Licht ab, die Menge aus Bildschirmen ist im Vergleich zum Tageslicht aber sehr gering. Dass blaues Licht von Bildschirmen die Netzhaut oder das Auge dauerhaft schädigt, wurde bisher nicht nachgewiesen. Müdigkeit, Trockenheit und Kopfschmerzen nach langer Bildschirmarbeit entstehen meist nicht durch die Farbe des Lichts, sondern dadurch, dass seltener geblinzelt wird und die Augen lange in die Nähe scharf stellen.

Die Blaulichtfilter-Brille

Eine Blaulichtfilter-Brille hat Gläser mit einer speziellen Beschichtung oder Tönung, die einen Teil des blauen Lichts herausfiltert. Sie hält blaues Licht nicht vollständig ab, und es ist nicht belegt, dass sie einer Augenerkrankung vorbeugt oder sie behandelt. Die wissenschaftlichen Belege sind begrenzt; manche empfinden eine solche Brille vor dem Bildschirm als angenehmer. Filtergläser können leicht gelblich wirken oder spiegeln. Je stärker die Tönung, desto mehr blaues Licht wird gefiltert, desto stärker verändern sich aber auch die Farben. Ob eine Brille einen Filter hat und wie viel sie filtert, lässt sich mit einfachen Tests zu Hause nicht feststellen; Auskunft geben die Herstellerangaben der Gläser oder Ihr Optiker.

Bringt eine Blaulichtfilter-Brille etwas?

Die Frage, ob eine Blaulichtfilter-Brille etwas bringt, stellen sich vor allem Menschen, die viel Zeit am Computer verbringen. Filtergläser halten einen Teil des blauen Lichts zurück; wie viel, hängt vom Glas und vom Hersteller ab. In Studien ließ sich jedoch nicht zeigen, dass diese Brillen die Ermüdung der Augen spürbar verringern. Viel Bildschirmzeit am Abend kann den Schlaf beeinträchtigen; dabei spielen neben dem Licht auch die Dauer und die Inhalte eine Rolle. Die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu verkürzen und den Nachtmodus der Geräte zu nutzen, ist hier einfacher als eine Filterbrille.

Wofür eine Blaulichtfilter-Brille eingesetzt wird

Eine Blaulichtfilter-Brille wird vor allem von Menschen getragen, die lange am Computer oder am Telefon arbeiten. Sie können sie für mehr Komfort wählen; die Ursachen der Augenermüdung beseitigt die Brille aber nicht. Die Ermüdung der Augen bei langer Bildschirmarbeit (digitale Augenbelastung) kann sich durch folgende Beschwerden zeigen:

• Kopfschmerzen
• Verschwommenes Sehen
• Schwierigkeiten beim Scharfstellen
• Lichtempfindlichkeit
• Trockene Augen
• Rötung der Augen
• Juckende Augen

Ursache dieser Beschwerden ist nicht das blaue Licht, sondern meist das seltenere Blinzeln und das lange Scharfstellen in der Nähe. Auch nicht korrigierte Sehwerte können die Ermüdung verstärken; halten die Beschwerden an, ist deshalb eine augenärztliche Untersuchung sinnvoll.

Die Vorteile einer Blaulichtfilter-Brille

Die Belege für die Vorteile einer Blaulichtfilter-Brille sind begrenzt: Sie kann die Bildschirmarbeit für manche angenehmer machen, es ist aber nicht belegt, dass sie die Augengesundheit schützt oder Augenerkrankungen vorbeugt. Wer sie tragen möchte, schadet sich damit nicht; nötig ist sie aber nicht für alle. Gegen die Ermüdung der Augen werden folgende Maßnahmen empfohlen:

• Die 20-20-20-Regel: Blicken Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas, das etwa 6 Meter entfernt ist.
• Legen Sie regelmäßig Bildschirmpausen ein und blinzeln Sie bewusst.
• Stellen Sie den Bildschirm etwas unterhalb der Augenhöhe und etwa eine Armlänge entfernt auf und passen Sie die Helligkeit dem Raumlicht an.
• Sind Ihre Augen trocken, verwenden Sie die ärztlich empfohlenen künstlichen Tränen.
• Lassen Sie Ihre Sehwerte regelmäßig prüfen.

Zum Schutz vor Sonnenlicht wird statt eines Blaulichtfilters eine Sonnenbrille mit UV-Schutz empfohlen.