A cosa servono gli occhiali con filtro per la luce blu e sono necessari?

La domanda a cosa servono gli occhiali con filtro per la luce blu e se sono necessari ha cominciato a porsi con l'aumento del tempo trascorso davanti agli schermi. Gli occhiali per la luce blu filtrano una parte della luce blu emessa dai dispositivi elettronici. Non c'è alcuna prova che la luce blu degli schermi danneggi gli occhi; alcune persone semplicemente trovano questi occhiali più confortevoli. La luce blu è la parte della luce visibile con lunghezza d'onda corta ed energia relativamente alta. La sua fonte principale è la luce solare; anche telefoni, computer, televisori e illuminazione a LED emettono luce blu, ma la quantità proveniente dagli schermi è molto piccola rispetto alla luce del giorno. Non è stato dimostrato che la luce blu degli schermi causi danni duraturi alla retina o all'occhio. La stanchezza, la secchezza e il mal di testa che seguono un uso prolungato dello schermo non dipendono per lo più dal colore della luce, ma dal fatto che si sbattono meno le palpebre e si mette a fuoco da vicino per lunghi periodi.

Occhiali con filtro per la luce blu

Gli occhiali con filtro per la luce blu hanno sulla lente uno speciale rivestimento o una colorazione che filtra una parte della luce blu. Non bloccano completamente la luce blu, e non è stato dimostrato che prevengano o curino alcuna malattia degli occhi. Le prove scientifiche sono limitate; alcune persone li trovano più confortevoli davanti a uno schermo. Le lenti filtranti possono avere una leggera tinta o un riflesso giallastro. Più la tinta è scura, più luce blu viene filtrata, ma anche i colori appaiono diversi. Se un paio di occhiali ha un filtro, e quanto filtra, non si può stabilire con semplici test a casa; possono dirglielo le informazioni del produttore delle lenti o il Suo ottico.

Gli occhiali con filtro per la luce blu funzionano?

La domanda se gli occhiali con filtro per la luce blu funzionino se la pongono in particolare le persone che passano lunghe ore al computer. Le lenti filtranti eliminano una parte della luce blu, in quantità variabile a seconda della lente e del produttore. Gli studi, però, non hanno dimostrato che questi occhiali riducano in modo apprezzabile l'affaticamento degli occhi. Un uso intenso degli schermi la sera può influire sul sonno; oltre alla luce stessa, contano anche il tempo trascorso davanti allo schermo e ciò che si guarda. Ridurre il tempo davanti allo schermo prima di dormire e usare la modalità notte dei dispositivi sono, da questo punto di vista, misure più semplici degli occhiali con filtro.

Dove si usano gli occhiali con filtro per la luce blu

Gli occhiali con filtro per la luce blu sono usati soprattutto da chi lavora a lungo al computer e al telefono. Queste persone possono sceglierli per comodità, ma gli occhiali non eliminano le cause dell'affaticamento degli occhi. Nelle persone che passano lunghi periodi davanti a uno schermo, l'affaticamento degli occhi (affaticamento visivo digitale) può manifestarsi con i seguenti sintomi:

• Mal di testa
• Vista offuscata
• Difficoltà a mettere a fuoco
• Sensibilità alla luce
• Secchezza dell'occhio
• Arrossamento dell'occhio
• Prurito dell'occhio

Questi sintomi non sono causati dalla luce blu, ma per lo più dal fatto che si sbattono meno le palpebre e che gli occhi mettono a fuoco da vicino per lunghi periodi. Anche una correzione visiva non adeguata può aumentare l'affaticamento, per cui se i disturbi persistono conviene sottoporsi a una visita oculistica.

Benefici degli occhiali con filtro per la luce blu

Le prove sui benefici degli occhiali con filtro per la luce blu sono limitate: per alcune persone possono rendere più confortevole il lavoro allo schermo, ma non è stato dimostrato che proteggano la salute degli occhi o prevengano le malattie oculari. Non sono dannosi per chi desidera portarli, ma non sono nemmeno necessari per tutti. Per alleviare l'affaticamento degli occhi si consigliano le seguenti misure:

• La regola 20-20-20: ogni 20 minuti, guardi per 20 secondi qualcosa a circa 6 metri (20 piedi) di distanza.
• Faccia pause regolari dallo schermo e sbatta le palpebre consapevolmente.
• Tenga lo schermo leggermente sotto il livello degli occhi e a circa un braccio di distanza, e ne regoli la luminosità in base all'illuminazione della stanza.
• Se ha gli occhi secchi, usi le lacrime artificiali consigliate dal Suo medico.
• Faccia controllare regolarmente la Sua correzione visiva.

Per proteggersi dalla luce del sole si consigliano occhiali da sole con protezione UV piuttosto che un filtro per la luce blu.

Domande frequenti

Gli occhiali per la luce blu funzionano davvero?

Alcune persone che li portano riferiscono di avvertire una riduzione dell'affaticamento da schermo e del mal di testa. Le prove scientifiche, però, sono limitate.

Sono indispensabili per la salute degli occhi?

No. Gli occhiali per la luce blu non sono un trattamento; si possono portare per comodità.

Influiscono sul sonno?

L'uso degli schermi la sera può ridurre la produzione di melatonina. Le prove che un filtro per la luce blu riduca questo effetto sono limitate; ridurre il tempo davanti allo schermo prima di dormire è una misura più semplice.

Possono portarli tutte le fasce d'età?

Sì, può portarli chiunque passi lunghi periodi davanti a uno schermo. Nei bambini vanno scelti su consiglio del medico.

Quali sono le precauzioni alternative?

Ridurre la luminosità dello schermo, usare la modalità notte e guardare lontano per venti secondi ogni venti minuti (la regola 20-20-20) alleviano tutti l'affaticamento degli occhi. Cosa causa gli oscuramenti della vista?