Helpt een bril met blauwlichtfilter?

Of een bril met blauwlichtfilter helpt en of u er een nodig hebt, is een vraag die vaker gesteld wordt naarmate we langer naar een scherm kijken. Zo'n bril filtert een deel van het blauwe licht dat elektronische toestellen uitstralen. Dat blauw licht van schermen de ogen schaadt, is niet bewezen; sommige mensen vinden zo'n bril wel prettiger. Blauw licht is het deel van het zichtbare licht met een korte golflengte en een relatief hoge energie. De grootste bron is zonlicht; ook telefoon, computer, televisie en ledverlichting geven blauw licht af, maar de hoeveelheid uit schermen is heel klein vergeleken met daglicht. Dat blauw licht van schermen het netvlies of het oog blijvend beschadigt, is tot nu toe niet aangetoond. Vermoeide en droge ogen en hoofdpijn na lang schermgebruik komen meestal niet door de kleur van het licht, maar doordat u minder knippert en uw ogen lang op dichtbij scherpstellen.

De bril met blauwlichtfilter

Een bril met blauwlichtfilter heeft glazen met een speciale coating of kleur die een deel van het blauwe licht wegfiltert. Zo'n bril houdt blauw licht niet helemaal tegen, en het is niet aangetoond dat hij een oogaandoening voorkomt of behandelt. Het wetenschappelijke bewijs is beperkt; sommige mensen vinden zo'n bril achter een scherm prettiger. Filterglazen kunnen een licht gelige tint of weerspiegeling hebben. Hoe donkerder de tint, hoe meer blauw licht er wordt gefilterd, maar hoe anders de kleuren er ook uitzien. Of een bril een filter heeft en hoeveel hij filtert, kunt u thuis niet met eenvoudige proefjes vaststellen; de gegevens van de glazenfabrikant of uw opticien geven daar uitsluitsel over.

Werkt een blauwlichtfilter?

De vraag of een blauwlichtfilter werkt leeft vooral bij mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen. Filterglazen houden een deel van het blauwe licht tegen; hoeveel hangt af van het glas en de fabrikant. In onderzoek is echter niet aangetoond dat zulke brillen vermoeide ogen duidelijk verminderen. Veel schermgebruik in de avond kan de slaap verstoren; daarbij spelen naast het licht ook de schermtijd en wat u bekijkt een rol. Minder schermtijd voor het slapengaan en de nachtstand van uw toestellen zijn daarvoor eenvoudiger dan een filterbril.

Voor wie is zo'n bril bedoeld?

Een bril met blauwlichtfilter wordt vooral gedragen door mensen die lang achter een computer of telefoon werken. Zij kunnen hem voor het comfort kiezen, maar de oorzaken van vermoeide ogen neemt de bril niet weg. Vermoeide ogen bij lang schermgebruik (digitale oogvermoeidheid) kunnen zich uiten in de volgende klachten:

• Hoofdpijn
• Wazig zien
• Moeite om scherp te stellen
• Gevoeligheid voor licht
• Droge ogen
• Rode ogen
• Jeukende ogen

Deze klachten komen niet door blauw licht, maar meestal doordat u minder knippert en uw ogen lang op dichtbij scherpstellen. Ook een niet gecorrigeerde sterkte kan de vermoeidheid versterken; houden de klachten aan, laat uw ogen dan onderzoeken.

Wat levert zo'n bril op?

Het bewijs voor wat een bril met blauwlichtfilter oplevert is beperkt: voor sommigen maakt hij schermwerk prettiger, maar het is niet aangetoond dat hij de ogen gezond houdt of oogziekten voorkomt. Wie hem wil dragen, doet er geen kwaad mee; nodig is hij niet voor iedereen. Tegen vermoeide ogen worden deze maatregelen aangeraden:

• De 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets op ongeveer 6 meter afstand.
• Neem regelmatig schermpauzes en knipper bewust.
• Zet het scherm iets onder ooghoogte en op ongeveer een armlengte afstand, en stem de helderheid af op het licht in de ruimte.
• Hebt u droge ogen, gebruik dan de kunsttranen die uw arts aanraadt.
• Laat uw sterkte regelmatig controleren.

Tegen zonlicht wordt in plaats van een blauwlichtfilter een zonnebril met uv-bescherming aangeraden.