Mavi Işık Filtreli Gözlük Ne İşe Yarar ve Gerekli Midir?
Mavi ışık filtreli gözlük ne işe yarar ve gerekli midir sorusu, ekran kullanım süresinin artmasıyla merak edilen sorular arasında girmiştir. Mavi ışık gözlüğü, elektronik cihazlar tarafından yayılan ve gözler için zararlı olan mavi ışığı filtrelemektedir. Bu sayede göz daha az yorulur ve mavi ışıktan daha az etkilenir.
Mavi ışık türü, insan gözüyle görülebilen bir ışık türü olmakla beraber dalga boyu kısadır. Ancak enerjisi yüksek olduğundan dolayı insan gözüne etki eder. Korneadan geçerek retinaya ulaşır ve uzun vadede göz sağlığını olumsuz etkileyen durumların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Mavi ışık yapay aydınlatma cihazlardan, telefon, bilgisayar ve televizyon gibi elektronik ürünlerden ve güneşten yayılmaktadır. Bu ışığa fazla maruz kalmak, gözün doğal yapısında yer alan ve ışığa duyarlılık sağlayan hücreleri etkilemektedir. Eğer fazla maruz kalınırsa gözün doğal yapısını etkiler ve göz hasarına neden olabilmektedir.
Mavi Işık Filtreli Gözlük
Mavi ışık filtreli gözlük elektronik aletlerin ve güneşin yaydığı mavi ışıktan korunmak için oldukça önemlidir. Belirli bir oranda da olsa mavi ışık etkilerini azaltan bu gözlükler sayesinde sirkadiyen ritim düzenlemesi de sağlanmaktadır. Mavi ışıktan koruyan gözlükler yüzde yüz oranda gözü mavi ışıktan korumazlar.
Mavi ışık korumasına sahip olan gözlükler, yapay ve doğal ışık kaynaklarından yayılan mavi ışığın az da olsa engellenebilmesi için özel bir camla tasarlanmış gözlüklerdir. Göz sorunlarının kesin olarak ortadan kalkmasını sağlamazlar ve mavi ışıktan tamamen korumazlar. Ancak yapılan araştırmalara göre mavi ışıktan korunmanın en etkili yollarından biri olarak kabul edilmektedir. Mavi ışık gözlükleri hem uyku ve bilişsel yeteneklerde hem de göz sağlığında meydana gelen durumlarda tedavi amaçlı kullanılmaktadır.
Bir gözlükte mavi ışık filtresinin olup olmadığını anlamak için yanıp sönen mavi ışığa bakmak gerekir. Eğer bu ışık yanıp sönmüyor olarak gözüküyorsa mavi ışık filtresine sahip bir gözlük demektir.
Mavi ışık filtresine sahip lenslerin renkleri bazen farklılık gösterebilmektedir. Mavi ışığı en iyi şekilde filtreleyen camlar sarı ya da turuncu camlardır. Eğer kullanılan camın rengi kırmızı tonlarına yakınsa bu durumda mavi ışığın tamamını engelleyebilse de bu cam rengi renklerin farklı gözükmesine neden olabilmektedir.
Şeffaf cama sahip olan bilgisayar gözlükleri mavi ışığın engellenmesi için fayda sağlayabilmektedir. Kullanılan gözlüğün bu filtrelere sahip olup olmadığını anlamak için gözlük camının rengine ve mavi ışıkların parlayıp parlamadığına dikkat etmek gerekir.
Mavi Işık Filtreli Gözlük İşe Yarar Mı?
Mavi ışık filtreli gözlük işe yarar mı sorusu, bilgisayar başında vakit geçiren insanlar tarafından özellikle merak edilen sorular arasındadır. Mavi ışık filtresine sahip gözlükler, mavi ışığın yaklaşık olarak %20’sinin göze ulaşmasını engeller. Bu oran cam firmasına bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Mavi tona sahip olan gözlükler genellikle görüşün de mavileşmesini sağladıkları için mavi ışığın görülmesini engellerler.
Mavi ışığa fazlaca maruz kalmak uyku problemlerine ve sirkadiyen ritim bozukluğuna neden olmaktadır. Bilgisayar başında uzun saatler harcıyor ve çok fazla telefonla ilgileniyorsanız bu durumda mavi ışık filtreli gözlükler kullanmak en iyi tercih olacaktır. Ayrıca kullanılan bilgisayar ve telefonların çoğunda mavi ışık engelleyici filtreleme seçenekleri de bulunmaktadır. Bu sayede ekrandan yayılan mavi ışık oranı azaltılabilmektedir.
Mavi Işık Filtreli Gözlük Kullanım Alanları
Mavi ışık filtreli gözlük kullanım alanları özellikle elektronik cihazlarla fazlaca zaman geçiren insanlar arasında yaygındır. Pek çok göz ve nöral sıkıntılara yol açabilen mavi ışıktan korunmak için gözümüz ile mavi ışık kaynağı arasına bir filtre koymak önemlidir.
İnsanların evden ya da ofisten sıklıkla bilgisayar ile çalışması, bilgisayar oyunu gibi hobiler nedeniyle ekran ışıklarına fazlaca maruz kalmak ve sosyal medya nedeniyle telefon kullanımının da artması sonucu insanlar mavi ışığa daha fazla maruz kalmaktadırlar. Mavi ışığa maruz kalma oranı arttıkça göz yorgunluğu oranı da aynı doğrultuda artmaktadır.
Bu tarz teknolojik ürün kullanan insanların %90’ı göz yorgunluğuna sahiptir. Bu oran oldukça yüksektir. Mavi ışık kaynaklı göz yorgunluğu şu semptomlarla kendini gösterir:
- Baş ağrısı
- Bulanık görme
- Odaklanmada zorluk
- Işık hassasiyetinde artış
- Gözde kuruluk
- Gözde kızarıklık
- Gözün kaşınması
Mavi ışık bazen tek başına göz yorgunluğuna neden olur demek oldukça yanlış bir kanı olacaktır. Ancak dijital cihazların çok fazla kullanılması pek çok göz sorununa neden olmaktadır.
Mavi Işık Filtreli Gözlüğün Faydaları
Mavi ışık filtreli gözlüğün faydaları göz sağlığı için önemlidir. Bu filtreye sahip gözlükler özel camlara sahiptirler. Bu sayede mavi ışığın göze ulaşmasını engellerler. Mavi ışık filtreleri üzerinde fazla araştırma yer almasa da bazı çalışmalar mavi ışığın göz performansını etkilediğini açıkça ortaya koymaktadır. Mavi ışık filtreleri sayesinde göz düşük enerjili ışığı daha kolay algılar ve görüntünün renk ayarını da orantılar. Bu sayede mavi ışık göz tarafından daha az algılanır ve göze daha az yansır. Mavi ışıklar göz sağlığını diğer ışıklara nazaran daha fazla etkilemektedir. Bu da farklı sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.
Uykudan sorumlu olan melatonin hormonu, mavi ışık nedeniyle olumsuz etkilenmektedir. Bu nedenle uyanık kalma durumu da artmaktadır. Uyku problemlerine neden olan bu durum özellikle akşam saatlerinde daha çok ortaya çıkmaktadır.
Mavi ışık filtreli günlük hayatta da kullanılabilmektedir. Güneş ışığından korunmak, dijital cihazların yaydığı ışınlardan korunmak ve özellikle led ve floresan ışıklarından korunmak için kullanılabilirler.
Mavi ışık doğada bile doğal olarak salınsa da bunu tehlikeli yapan durum, mavi ışığa fazlaca maruz kalmaktır. Bu nedenle fazlaca mavi ışığa maruz kalan kişilerin mavi ışık filtreli gözlükler kullanması tavsiye edilmektedir.
Sık Sorulan Sorular (SSS)
Mavi ışık gözlükleri gerçekten işe yarıyor mu?
Bazı kullanıcılar ekran yorgunluğu ve baş ağrısında azalma hissettiklerini bildiriyor. Ancak bilimsel kanıtlar sınırlıdır.
Göz sağlığı için şart mı?
Hayır. Mavi ışık gözlükleri tedavi edici değildir; konfor amaçlı kullanılabilir.
Uyku düzenini etkiler mi?
Akşam saatlerinde ekran kullanımı melatonin üretimini azaltabilir. Mavi ışık filtresi bu etkiyi bir miktar azaltabilir.
Her yaş grubu kullanabilir mi?
Evet, ekran karşısında uzun süre kalan herkes kullanabilir. Ancak çocuklarda doktor önerisiyle tercih edilmelidir.
Alternatif önlemler neler?
Ekran parlaklığını azaltmak, “gece modu” kullanmak, 20 dakikada bir 20 saniye uzağa bakmak (20-20-20 kuralı) göz sağlığını korur.
Unutmayın, bu blog yazıları sadece bilgilendirme amacı taşımaktadır. Eğer tıbbi bir endişeniz veya sorunuz bulunuyorsa, lütfen bir doktora danışınız.
